Die Tupler Technik®
Schließe deine Rektusdiastase auf natürlichem Weg
– ohne OP –
Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase.
Das Programm
Das Programm besteht aus 4 Schritten, die alle eingehalten werden sollten, um bestmögliche Resultate zu erzielen.
1. Die Übungen der Tupler Technik®
2. Das Tragen des Diastasis Rehab Splint®
3. Kräftigung und bewusster Einsatz des tiefen Bauchmuskels
4. Korrektes Bewegen im Alltag
Ziel der Tupler Technik® ist es, dass geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander wandern. Position und Protektion ( Schutz) spielen dabei eine wesentliche Rolle.
Position
Re- Positionierung der getrennten Bauchmuskeln und des dazwischenliegenden Bindegewebes mit dem Diastasis Rehab Splint®
Protektion
Schutz des überdehnten Bindegewebes vor vorwärts und seitwärts gerichteter Dehnung.
In den ersten 6 Wochen im Tupler Technik® Programm, die die Grundlage bilden, ist es erforderlich, dass du auf alle anderen sportlichen Aktivitäten verzichtest, um das Bindegewebe zu schützen. Welche sportliche Aktivitäten du machen darfst, sage ich dir natürlich.
In dieser Zeit baust du Kraft und Bewusstsein auf, um anschließend die Tupler Technik® in deine Fitnessroutine zu integrieren und Übungen auf Rektusdiastase- Freundlichkeit abschätzen zu können.
Power
Stärkung des Transversus Abdominalis, deinem tiefen Bauchmuskel
Die Tupler Technik® wird außerdem erfolgreich eingesetzt zur
Vorbereitung auf eine natürliche Geburt
Vorbeugung von Nabelhernien in der Bauchgegend
Vorbereitung auf eine Bauch- OP ( z.B. Nabelbruch, Bauchgeburt, Abdominoplastik, minimal invasive Operationen)
Tupler Technik® 1:1 Betreuung ( vor Ort)
Deine Investition: 499€
– Ratenzahlung nach Absprache möglich-
Bei einer persönlichen 1:1 Betreuung wirst du von mir über die Dauer des Programms von 18 Wochen intensiv betreut. So kann das Programm auf deine persönlichen Bedürfnisse genau abgestimmt und angepasst werden.
Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen betragen 3 Wochen. Die Sitzungen umfassen 7 persönliche Treffen in Woche 1, 3 & 6 ( 90, 90, 60 Minuten), in Woche 9, 12, 15 treffen wir uns zu einem kleinen Bauchcheck ( 15-30 Minuten) und in Woche 18 ist dann das Abschlusstreffen. Bei diesem Besprechen wir, wie es weitergehen wird.
Bei jedem Treffen messe ich deine Rektusdiastase und den Zustand deines Bindegewebes.
Während der gesamten 18 Wochen bin ich für Fragen oder aufkommende Schwierigkeiten telefonisch, per WhatsApp oder Email für dich da.
Inhalt:
- intensive und individuelle Betreuung über 18 Wochen
- Anamnese & Befundaufnahme
- Vorher/ Nachher Fotos
- Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
- Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technik®
- Anpassung von Alltagsbewegungen
- Übertragung der Tupler Technik® in den Alltag und Sport
Darüber hinaus erhält Du:
- 1x Diastasis Rehab Splint®
- 1x Tupler Technik® Handbuch
- Kineso- Tape
- Mein Support zwischen den einzelnen Treffen
- Anatomisches Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Informationen zur Rektusdiastase
zusätzliche Kosten ggf. bei einem zweiten Splint/ Gurt ( 79€) oder zusätzlichen Kinesio- Tape Streifen
Nutze für die Buchung ganz bequem mein Kontaktformular oder melde dich telefonisch bei mir
Termine finden in meinem Kursraum MaBy Feingefühl in Kirchschletten statt.